Tips til hjemmetræning

Som medlem af SATS er det muligt at træne hjemme via https://www.sats.com/traening/online-training/

Måske er du helt vild med Les Mills træningsprogrammer, eksempelvis BODYFLOW. Dem kan du også få tilgang til hjemmefra https://www.lesmills.com/nordic/ondemand/

Ny link til Les Mills hjemmetræning (virker i Google Chrome og Safari)
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts

Jeg har selv lavet nogle videoer med øvelser du kan lave hjemme

Mine favoritøvelser er træning med elastik, så har du en der hjemme så kan du prøve disse øvelser

Yoga Skolens YouTube kanal giver dig gratis yogaprogram, nogle korte, nogle lidt længere, nogle udfordrende stillinger, nogle rolige stillinger….

3 gode råd om rygproblemer og vejrtrækning from Den Intelligente Krop on Vimeo.
Pernille Springer har lavet on-line programmer med fokus på både ryg og mave/core. Det er øvelser som du kan bruge hjemme når det passer dig, og det som er virkelig betyder noget er at du træner løbende og kontinuerligt. Derfor sender jeg selv gerne mine hold deltagere hjem med øvelser og nogle gange små video klip. Det er vedholdenheden som giver de bedste resultater, og Pernille har åbnet op for et forum hvor du gennem on-line forløbende har støtte og vejledning. Læs mere: https://fys-focus.dk/Kurser

Følg mig på:

Lyt Til Din Krop