Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Opvarmning, led-mobilisering, konditionstræning, muskeltræning og åndedrætstræning. Træning med din egen kropsvægt.
Træning i naturen gør noget helt særligt for kroppen. Der er masser af stimuli at hente i det store udendørs rum. Du har mulighed for at fokusere på noget langt væk, udforske dit perifære syn og du bliver stimuleret af mange mønstre og former ude i naturen. Du kan lytte til fuglene, mærke vinden, solen og regnet. Vi træner i alle slags vejr og du træner på et ujævnt underlag som bland andet stimulerer dine fødder og din balance.
Vi træner i området omkring Helsingør hallen, så der indgår eller en gå- eventuelt løbetur, som kan byde på socialt samvær men også en rolig og meditativ oplevelse.
