Gennem \u00e5rene er jeg blevet bedre til at lytte til min krop, s\u00e5 at jeg kan s\u00e6tte tempoet op n\u00e5r jeg har brug for det og s\u00e6tte tempoet ned n\u00e5r der er brug for det, og helt \u00e6rligt s\u00e5 har jeg mest brug for at s\u00e6tte tempoet ned. I det hurtige samfund vi lever i er jeg meget bevidst over s\u00f8vn, hvile, restitution, ro, stilhed og hvilke valg af information og nyheder jeg tager ind i min hverdag.<\/p>\n\n\n\n
Igen og igen kan jeg m\u00e6rke at det handler om at v\u00e6re i kroppen, at stoppe op, at m\u00e6rke og sanse, at v\u00e6re bevidst om tanker, at f\u00f8lge \u00e5ndedr\u00e6ttet, at tillade f\u00f8lelsen og at omfavne tilstanden der er til stede lige nu. <\/p>\n\n\n\n
Som lille var jeg altid i bev\u00e6gelse. Jeg begyndte tidligt til b\u00f8rnegymnastik sammen med min mor. Dette udviklede sig efterh\u00e5nden til at jeg blev elitegymnast og senere tr\u00e6nere i gymnastik.<\/p>\n\n\n\n
I mine senere teenager \u00e5r rejste jeg til USA hvor jeg tr\u00e6nede og konkurrerede i Tae Kwon Do. Jeg fik sort b\u00e6lte og blev svensk mester i Tae Kwon Do i begyndelsen af 90.erne. Samtidig uddannede jeg mig til “Idr\u00e6tsp\u00e6dagog” ved Ume\u00e5 Universitet i Sverige, med eksamen 1995.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f8r min eksamen til “Idr\u00e6tsp\u00e6dagog” rejste jeg en tur til Australien, Snowy Mountains, hvor jeg samlede materiale til min eksamensopgave som var et studie om \u201d Den alpine skil\u00e6rerens teoretiske kundskaber og praktiske viden\u201d. Fra at jeg var 5 \u00e5r har\u00a0jeg med familien taget p\u00e5 skiferie. At st\u00e5 p\u00e5 ski er for mig frihed, frihed til bev\u00e6gelse med 100% n\u00e6rv\u00e6r, ren mindfulness. I dag\u00a0har jeg\u00a0en eksamen i BSI1 (Basic Ski Instructor) ved \u201dDen Danske Skiskole\u201d og jeg har gennem mange \u00e5r undervist og rejst med Skiklubben Hareskov, Danmarks st\u00f8rste skiklub.<\/p>\n\n\n\n
Allerede fra starten af 90\u2019erne underviste jeg i forskellige tr\u00e6ningshold. Mine f\u00f8rste hold som aerobicinstrukt\u00f8r begyndte i Landskrona 1990. Det har altid v\u00e6ret med v\u00e6gt p\u00e5 gl\u00e6de, oplevelse, lyst, inspiration og at alle kan v\u00e6re med. Jeg flyttede til Danmark i 2000 og fandt et center i Helsing\u00f8r hvor jeg kunde undervise i min fritid.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r jeg nu t\u00e6nker tilbage s\u00e5 var det et specielt \u00f8jeblik. P\u00e5 opslagstavlen var et opslag omkring BodyCombat uddannelse, som jeg havde v\u00e6ret tilmeldt i Malm\u00f8 f\u00f8r min flytning. Nu kom muligheden igen og kom hurtigt igang som BodyCombat instrukt\u00f8r i mit center. Jeg fortsatte med uddannelse i BodyStep og efterf\u00f8lgene \u00e5r BodyBalance. Program som har fulgt mig gennem mange \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Jeg har med stor gl\u00e6de og entusiasme j\u00e6vnligt uddannet mig, med en nysgerrighed og et \u00f8nske om at videreudvikle min viden. Det har v\u00e6ret gennem deltagelse i konventions, kurser, workshops og uddannelser, bland andet i \u201dLes Mills programmer\u201d og Zumba Fitness\u00ae.<\/p>\n\n\n\n
I slutningen 2003 blev jeg uddannet fitnessinstrukt\u00f8r ved Instrukt\u00f8rskolen. Nogle m\u00e5neder senere f\u00f8dte jeg en dejlig pige. Efter barsel fortsatte jeg at have min hovedbesk\u00e6ftigelse indenfor kontoromr\u00e5det, men efter mange \u00e5r bag computersk\u00e6rmen med telefonpasning og mange stressede perioder, tog livet stille og roligt en anden drejning.<\/p>\n\n\n\n
Det var nu muligt for mig at bruge min undervisning som mit erhverv. Det var i forbindelse med at jeg gennemf\u00f8rte den 2-\u00e5rige yogauddannelse ved Yoga Skolen i Helsing\u00f8r, med eksamen august 2009. Stort tak til Annmarie Ulrik, tidligere ejer af \u00f6r&sund fitness, som gav mig mulighed at som fitnessinstrukt\u00f8r, yogal\u00e6rere og personlig tr\u00e6ner begynde at arbejde med tr\u00e6ning og undervisning p\u00e5 fuld tid.<\/p>\n\n\n\n
Min undervisning har s\u00e6rligt forandret sig efter at jeg i juni 2012 deltog i min f\u00f8rst uddannelse i Z-Health Performance, med en anbefaling fra min den gang semi-kollegae og nu gode veninde Pernille Springer. Efter en introduktions-weekend med “The Essentials of Elite Performance” var jeg “hooked” og fortsatte med at tage de fire grundmoduler og alle de 7 “Advanced Curriculum 9S Courses” som jeg afsluttede i 2018.<\/p>\n\n\n\n
Z-Health Performance giver en anderledes vinkel p\u00e5 hvordan kroppen tr\u00e6nes og f\u00f8lger den nyeste viden og forskning. Kurserne har fokuseret p\u00e5 alt fra dynamisk mobilitet, \u00e5ndedr\u00e6t, udholdenhed, styrke, fleksibilitet, den visuelle og vestibul\u00e6re sans, hjernestruktur, fri bev\u00e6gelse, kropsanalyse, coaching, ern\u00e6ring med mere. Tanken er at bevidst stimulere nervesystemet og dermed \u00f8ge kroppens potentiale eller mindske kroppens begr\u00e6nsninger. <\/p>\n\n\n\n
Jeg har gennem \u00e5rene arbejdet i aftenskoler og fitnesscenter samt i mit eget firma “Annika”. Jeg har ogs\u00e5 gennem \u00e5rene haft diverse firmaopgaver med undervisning i yoga eksempelvis p\u00e5 Krogerup H\u00f8jskole, H\u00f8jstrupg\u00e5rd, Konventum og Comwell Helsing\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n
Jeg er yogal\u00e6rer og personlig tr\u00e6ner baseret i Helsing\u00f8r, men jeg laver ogs\u00e5 yogarejser hvor du har mulighed for at i l\u00f8bet af en uge v\u00e6re fuldst\u00e6ndigt til stede i kroppen i rolige omgivelser uden de s\u00e6dvanlige hverdagsrutiner.<\/p>\n\n\n\n
Jeg kan se et behov i at flere mennesker begynder at lytte til kroppen, b\u00e5de n\u00e5r den har brug for at bev\u00e6ge sig og n\u00e5r den har brug for hvile og restitution. At blive opm\u00e6rksom p\u00e5 kroppens signaler samt opn\u00e5 st\u00f8rre kropsbevidsthed kan have indflydelse p\u00e5 dit liv og helbred. <\/p>\n\n\n\n
Min egen baggrund og tr\u00e6ning har givet mig erfaringer og oplevelser som jeg gerne vil dele med dig. Jeg ser det hele som en livslang rejse til st\u00f8rre selvindsigt, mere n\u00e6rv\u00e6r og opm\u00e6rksomhed. Dette indeb\u00e6r ogs\u00e5 at jeg tager ansvar for mig selv og min krop. Jeg kan acceptere den, eller skabe en varig forandring. I stedet for at l\u00e6gge min energi p\u00e5 at f\u00f8le mig gammel og at kroppen bare bliver slidt og tr\u00e6t, s\u00e5 er min tankegang at jeg kan m\u00e5 og fungere i livet p\u00e5 en bedre m\u00e5de. <\/p>\n\n\n\n
Helt personligt er jeg bedst til at opn\u00e5 forandringer over tid, hvor tr\u00e6ning mere handler om at bane vejen til en evigt foranderlig fremtid hvor jeg kan f\u00f8lge min passion og finde det hele menneske, b\u00e5de kropsligt og mentalt. Det kr\u00e6ver n\u00e6rv\u00e6r og opm\u00e6rksomhed, og s\u00e5 skal det v\u00e6re sjovt med tr\u00e6ning og bev\u00e6gelse. <\/p>\n\n\n\n
I min egen fritid har jeg igennem mange \u00e5r nyt en tur p\u00e5 golfbanen, hvor jeg har n\u00f8rdet med at finde mit mest optimale sving med mindste mulige anstrengelse. De sener \u00e5r har bland andet f\u00f8rt mig til hyggelig bev\u00e6gelse gennem dans og Capoeira. Tai Chi og Qi gong med de langsomme og bevidste bev\u00e6gelser er noget som jeg udforsker.<\/p>\n\n\n\n
I 2022 oplevede jeg en st\u00f8rre opv\u00e5gning i mit liv som tog mig p\u00e5 en s\u00e6rlig rejse ind i kroppen. Meditation var en stor hj\u00e6lpende h\u00e5nd i den periode og det er stadig en del af mit liv. Rejsen indad har ogs\u00e5 f\u00f8rt mig til at begynde at skrive en bog. Passionen at skrive er v\u00e6kket.<\/p>\n\n\n\n
…og rejsen forts\u00e6tter…<\/p>\n\n\n\n
Min egen vej gennem livet giver jeg videre som inspiration til dig. DU har dit eget valg og din egen vej! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"