Udpluk af brev til yogadeltagere – Julehilsen 21.12.2021:<\/p>\n\n\n\n
“Hej alle solskinsyogier. H\u00e5ber at I n\u00f8d jeres ferie p\u00e5 Kap Verde. Jeg syntes at det var et meget afslappende sted og til dem som vil med n\u00e6ste gang vil jeg sige at det er en ferie for dem der kan lide lange g\u00e5ture p\u00e5 de fine sandstrande, bade i store og l\u00e6kre b\u00f8lger og f\u00e5 vind i h\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n
Hvordan var omstillingen for dig at komme hjem? Jeg m\u00e5 sige at det var rart at h\u00f8re julemusik i bilen p\u00e5 vej hjem fra lufthavnen, og min mand havde pyntet op med kravlenisser og julelys hjemme hos os. Jeg har selv haft luft i min kalender til at lave lidt juleshopping og lignende siden jeg kom hjem. Jeg opdagede hurtigt at vi havde blevet ret vant til at bruge mundbind, og det kommer vi vist at forts\u00e6tte med ogs\u00e5 her hjemme som det ser ud lige nu.<\/p>\n\n\n\n
Jeg har lidt julefri, men har ogs\u00e5 lidt undervisning i SATS, om vi f\u00e5r lov at holde \u00e5bent. Ogs\u00e5 nyt\u00e5rsaften underviser jeg, det plejer at v\u00e6re hyggeligt. Juleaften skulle vi gerne fejre jul i Sverige med min bror, s\u00f8ster og mor, s\u00e5 jeg holder helt fri i alle juledagene.<\/p>\n\n\n\n
Siden jeg kom hjem har jeg l\u00e5nt nye b\u00f8ger p\u00e5 biblo. Jeg har f\u00e5et fat i Simon Krohns nye bog \u201dLiv og luft\u201d som handler om \u00e5ndedr\u00e6ttet. Simon Krohn har tidligere skrevet en meget god yogabog som hedder \u201dN\u00e6rmere noget\u201d som beskriver p\u00e5 en letforst\u00e5elig m\u00e5de hvor yoga kommer fra og hvordan vi kan bruge den i her i vesten. Min egen yogal\u00e6rer S\u00f8ren Rasmussen har bland andet skrevet bogen \u201d YOGA og kunsten at leve livet\u201d, en bog som jeg vender tilbage til igen og igen. Jeg har ogs\u00e5 lige begyndt at l\u00e6se Rhonda Byrne\u2019s nyeste bog \u201dDen st\u00f8rste hemmelighed\u201d, hvor jeg ind til videre kan genkende nogle ting fra yogafilosofien.<\/p>\n\n\n\n
Yoga er for mange, inklusive mig selv, til at begynde med yogastillinger \u2013 asanas \u2013 men yoga handler egentlig mere om kunsten at leve livet, at komme n\u00e6rmere noget, m\u00e5ske en erkendelse af at du ikke er din krop eller dine tanker men bare en del af den f\u00e6lles bevidsthed. Yoga, bev\u00e6gelse eller tr\u00e6ning er for mig ikke bare \u00f8velserne i sig selv med det du oplever ved at v\u00e6re opm\u00e6rksom og blive bevidst om den tilstand som toner sig frem.<\/p>\n\n\n\n
Jeg holder ogs\u00e5 fast lidt end nu i Moshe Feldenkrais bog \u201d Bevidsthed gennem bev\u00e6gelse: \u00f8velser til personlig udvikling\u201d. Det er en tynd bog, men der er beskrevet s\u00e5 mange sm\u00e5, fine og vuggende \u00f8velser (uden et eneste billede), s\u00e5 jeg er nok n\u00f8dt til at l\u00e6se den igen og selv tegne. H\u00e5ber at du kan bruge nogle af de b\u00e6kken\u00f8velser vi \u00f8vede meget p\u00e5 i l\u00f8bet af vores yogauge. Dit b\u00e6kken korrelerer til din nakke, dine l\u00e6nd til din brystryg, dine f\u00f8dder med dine h\u00e6nder. Derfor kan du v\u00e6kke en del af kroppen med en anden del. Det kan v\u00e6re godt s\u00e6rligt hvis du har meget ondt et sted eller har kommet til skade.<\/p>\n\n\n\n
Vi har jo ogs\u00e5 kun en eneste nervetr\u00e5d som h\u00e6nger sammen helt oppe fra hjernen og forgrener sig ud igennem kroppen. Hvis du har set udstillingen \u201d Body Worlds\u201d s\u00e5 ved du hvad jeg mener. Nogle af de nerver jeg syntes er meget sp\u00e6ndende er de 12 kranienerver. De s\u00f8rger for vores \u00f8jne, k\u00f8be, balance, synkebev\u00e6gelser, tunge, duftesans\u2026 ting som vi tager for givet, og passer sig selv n\u00e5r vi f\u00f8rst har l\u00e6rt tingene som barn, men som kan tr\u00e6nes bevidst og forbedres gennem livet.<\/p>\n\n\n\n
Alt som ikke bruges, degenererer til sidst og hjerner er desv\u00e6rre programmeret at finde den nemmeste vej, hvilket ikke n\u00f8dvendigvis er godt i et l\u00e6ngere perspektiv.<\/p>\n\n\n\n
Som I nok har forst\u00e5et, har jeg mange ting p\u00e5 mit hjerte.<\/p>\n\n\n\n
Det var fantastisk at m\u00f8de jer alle sammen! Tak for at du valgte at tage til Kap Verde med mig. Nogle af jer kendte mig p\u00e5 forh\u00e5nd, men for de fleste af jer s\u00e5 var jeg og min yogaundervisning ny. Jeg er meget taknemlig for mit arbejde som yogal\u00e6rer. Her hjemme har jeg udover yoga, ogs\u00e5 nogle som jeg tr\u00e6ner privat.<\/p>\n\n\n\n
Ligesom vi kan g\u00f8re p\u00e5 yogarejserne s\u00e5 har jeg udend\u00f8rs tr\u00e6ning i Helsing\u00f8r. Det giver noget helt s\u00e6rligt at bev\u00e6ge sig udenfor. Gennem hele den kolde \u00e5rstid bliver det ikke yoga udenfor, men noget hvor vi kan holde varmen. Altid med den gode og lette bev\u00e6gelse, sammen med \u00e5ndedr\u00e6t som fokus. Opm\u00e6rksomhed og bevidsthed er kernen til varige forandringer i nervesystemet.<\/p>\n\n\n\n
\u00d8nsker jer alle en rigtigt god jul og godt nyt\u00e5r!<\/p>\n\n\n\n
M\u00e5ske ses vi igen, ellers \u00f8nsker jeg dig alt godt<\/p>\n\n\n\n
Namaste,
Annika”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"