Jeg fandt nogle ting jeg skrev ned i efter\u00e5ret 2021, som stadig er meget relevant. <\/p>\n\n\n\n
Er du nysgerrig?
Har du lyst til at l\u00e6re noget nyt?
Kan du t\u00e6nke dig at tr\u00e6ne lidt anderledes?<\/p>\n\n\n\n
Min m\u00e5lgruppe er oftest voksne, modne mennesker som har lyst til at bev\u00e6ge sig, eller har brug for en hj\u00e6lpende h\u00e5nd for at bev\u00e6ge sig i hverdagen.<\/p>\n\n\n\n
Jeg arbejder intuitivt n\u00e5r jeg underviser, men bygger min undervisning op p\u00e5 et st\u00e6rkt fagligt fundament og erfaring.<\/p>\n\n\n\n
Jeg er selv nysgerrig og jeg har hele tiden lyst til at l\u00e6re noget nyt, og jeg \u00f8ver mig p\u00e5 at ting kan laves p\u00e5 en anderledes m\u00e5de.<\/p>\n\n\n\n
Jeg har en bunke af grundbev\u00e6gelser som jeg har taget til mig gennem \u00e5rene fra forskellige uddannelser, workshops og via inspiration fra b\u00f8ger, YouTube og de sociale medier.<\/p>\n\n\n\n
Fra grundbev\u00e6gelserne skaber jeg i min undervisning noget genkendeligt, men altid med en ny twist, gerne en ny m\u00e5de at forklare ting p\u00e5 eller m\u00e5ske bare at tr\u00e6kke vejret anderledes.<\/p>\n\n\n\n
Jeg bruger hjernen og nervesystemet som base for min tr\u00e6ning, I stedet for at kun t\u00e6nke muskeltr\u00e6ning. Hjernen tager hele tiden, hele d\u00f8gnet, ind information fra kroppen og sine omgivelser. Hjerne tolker disse informationer og input, tager beslut og hvordan signalerne skal sendes videre, og skaber en output – en tilstand i krop og sind, en f\u00f8lelse i nuet.<\/p>\n\n\n\n
Hvert lille \u00f8jeblik er et unikt \u00f8jeblik, en unik tilstand som hele tiden forandrer sig. Du kan hele tiden v\u00e6re med og forme dette \u00f8jeblik med en bevidst handling. Det begynder med din opm\u00e6rksomhed. Opm\u00e6rksomhed p\u00e5 vanen, hvordan du bev\u00e6ger dig, hvad du siger, hvad du t\u00e6nker. \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Hvorfor tr\u00e6ner du?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jeg er ikke afh\u00e6ngig af at tr\u00e6ne. Jeg er ikke vild med at tr\u00e6ne bare for at v\u00e6re i form, med jeg er vild med bev\u00e6gelse og har gennem min yogauddannelse og arbejde som yogal\u00e6rer integreret yoga med n\u00e6rv\u00e6r og mindfulness i min hverdag. Jeg bev\u00e6ger mig fordi det f\u00f8les naturligt for mig og jeg laver det som jeg syntes er sjovt. <\/p>\n\n\n\n Jeg er ikke vild med at l\u00f8be, men jeg kan. Jeg er ikke vild med at cykle, men jeg kan. Jeg er ikke i specielt god form, men jeg bliver ved med at l\u00f8bende bev\u00e6ge mig, og min krop fungerer bedre og bedre som tiden g\u00e5r. Det er rart n\u00e5r det ikke er noget i krop og sind der holder mig tilbage til at g\u00f8re det jeg har lyst til.<\/p>\n\n\n\n Jeg har altid kunnet at lide at danse og jeg har gennem alle mine barndoms\u00e5r tr\u00e6net gymnastik. Jeg havde nogle dejlige venner at tr\u00e6ne med. N\u00e5r jeg nu t\u00e6nker efter, s\u00e5 er det ogs\u00e5 noget s\u00e6rligt n\u00e5r du har \u00f8vet dig over tid og pludseligt kan mestre en \u00f8velse 😊.<\/p>\n\n\n\n S\u00e5 n\u00e5r jeg i efter\u00e5ret 2019 begyndte at tr\u00e6ne Capoeira \u2013 en form af brasiliansk kampdans – s\u00e5 fandt jeg nye bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre gennem kroppen. Jeg blev nysgerrig og fortsatte at komme til tr\u00e6ning en gang per uge. Nogle ting er sv\u00e6re, nogle ting er h\u00e5rde og besv\u00e6rlige, men langsomt s\u00e5 bliver bev\u00e6gelserne lagt ind i hukommelsen og bliver til vanem\u00f8nstre. Nye ting tager en enorm m\u00e6ngde af ekstra energi, men jeg blev hjulpet p\u00e5 vej af de s\u00f8de mennesker jeg m\u00f8dte til tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n I efter\u00e5ret 2022 begynte jeg p\u00e5 et hip-hop hold sammen med min 18 \u00e5rige datter. Jeg elsker virkelig at danse. Igen m\u00f8dte jeg nye bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre hvor hjernen virkelig kommer p\u00e5 arbejde. S\u00e6rligt eftersom jeg i mange \u00e5r har praktiseret langsomme bev\u00e6gelser til yoga, men dans har et helt andet tempo.<\/p>\n\n\n\n For nylig har jeg v\u00e6ret p\u00e5 ski. N\u00e5r jeg st\u00e5r p\u00e5 ski har det gennem \u00e5rene v\u00e6ret med familie og venner, eller i en gruppe som med Skiklubben Hareskov. Ogs\u00e5 her som skiinstrukt\u00f8r handler det om bev\u00e6gelsesgl\u00e6de, gl\u00e6den at v\u00e6re sammen, l\u00e6re at st\u00e5 bedre eller mere komfortabelt p\u00e5 ski og hygge sig i skibakkerne.<\/p>\n\n\n\n Den socialt aspekt af at tr\u00e6ne har tidligere ikke varet s\u00e5 tydelig for mig, som den er nu. Nu kan jeg se at jeg gennem mit liv aldrig har v\u00e6ret s\u00e6rlig god til at tr\u00e6ne hjemme. En enkel l\u00f8betur m\u00e5ske, men tr\u00e6ning for mig er \u00e5benbart noget socialt. Jeg er n\u00f8dt til at have en aftale. Enten st\u00e5r jeg selv som underviser, eller s\u00e5 f\u00f8lges jeg med en anden.\u00a0M\u00f8det med mennesker og tr\u00e6ning i en gruppe skaber en s\u00e6rlig stemning.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"