PAUSE<\/p>\n\n\n\n
Har du husket pausen i dag?<\/p>\n\n\n\n
Stopper du op og tager et pusterum i dit liv, i l\u00f8bet af et \u00e5r?<\/p>\n\n\n\n
Hvad er en pause\u2026 for dig?<\/p>\n\n\n\n
Pause p\u00e5 yogarejse https:\/\/www.spies.dk\/sport\/yogarejser\/annika-johansson<\/a><\/p>\n\n\n\n Jeg elsker selv en powernap. I dag lade jeg mig p\u00e5 en yogam\u00e5tte ude i solen en stund i eftermiddag. Jeg lukkede vist ogs\u00e5 \u00f8jnene i bags\u00e6det p\u00e5 bilen p\u00e5 vej til K\u00f8benhavn om aften. Jeg m\u00e5 indr\u00f8mme at jeg generelt sover rigtigt meget. Det har jeg s\u00e6rlig gjort i l\u00f8bet af det seneste halve \u00e5r, hvilket m\u00e5ske er den bedste m\u00e5de at restituere, reparere men det giver ogs\u00e5 helt nye m\u00e5der at udvikle krop og sind. Jeg har virkelig haft brug for at sove, hvile, pause og tage powernaps.<\/p>\n\n\n\n Du g\u00e5r m\u00e5ske en tur som en m\u00e5de at pause? Spontane g\u00e5ture kan vi finde p\u00e5 at g\u00f8re sammen, min mand og tit ogs\u00e5 vores datter p\u00e5 21. Vi g\u00f8r det gerne med et \u00e6rende til byen eller k\u00f8ber is p\u00e5 vejen, nyder naturen og mange samtaler.<\/p>\n\n\n\n Du g\u00e5r m\u00e5ske en tur, men lytter du til naturen eller til en podcast? Er der nogle gange stille omkring dig? Jeg lytter til mange podcasts og f\u00f8lger mange kanaler p\u00e5 YouTube. Jeg h\u00f8rer dem gerne da jeg k\u00f8rer bil. Det bliver tit delt op, fordi s\u00e5 langt k\u00f8rer jeg heller ikke ad gangen. MEN, s\u00e5 kan jeg m\u00e6rke at jeg har brug for en pause og lytter s\u00e5 til musik. Nogle gange dansemusik, andre gange yoga eller meditationsmusik. Jeg tillader mig ogs\u00e5 en gang imellem at k\u00f8re i stilhed, uden at lytte til noget som helst. En pause p\u00e5 input og jeg kan v\u00e6re med de tanker og f\u00f8lelser der m\u00e5tte dukke op spontant inde i mig selv.<\/p>\n\n\n\n Pausen har ogs\u00e5 for mig blevet at meditere. Jeg kan g\u00f8re det i stilhed eller f\u00f8lge forskellig guidede meditationer. Meditationen kan v\u00e6re afkoblende og afstressende men meditation kan ogs\u00e5 hj\u00e6lpe dig i dine beslutninger, intuition og din kreativitet. S\u00e5 v\u00e6lg meditation efter behov.<\/p>\n\n\n\n Er du nysgerrig p\u00e5 m\u00e5den jeg arbejder med emner som det her i mit liv og som yogal\u00e6rere, s\u00e5 kontakte mig gerne. Jeg underviser hold i Helsing\u00f8r men ogs\u00e5 \u00e5ben for personlige samtaler. Jeg giver tr\u00e6ningstip og \u00f8nsker at g\u00f8re dig bevidst om dine daglige rutiner og vaner og hvordan du v\u00e6lger og prioriterer i din hverdag. Vi former os selv gennem hvert \u00f8jeblik, i m\u00e5den vi bev\u00e6ger os, t\u00e6nker, taler, spiser osv.<\/p>\n\n\n\n Det som jeg selv har opdaget er, at jeg p\u00e5 yogarejser har f\u00e5et naturlige pauser i mit liv. Selv om jeg har v\u00e6ret med som underviser, s\u00e5 er det noget helt s\u00e6rligt at m\u00f8des en hel uge, et varmt sted hvor der er tid til at stoppe op med yoga, bev\u00e6gelse, meditation og stilhed. Jeg oplever selv og kan se at der opst\u00e5r samtaler hvor vi alle kan inspirere hinanden og mange gange opst\u00e5r nye fine venskaber.<\/p>\n\n\n\n Jeg har siden 2014 v\u00e6ret med p\u00e5 32 rejser sammen med Spies. Jeg har blevet en bedre underviser og et bedre menneske af at tage p\u00e5 yogaferie. Jeg st\u00e5r i et mere klart lys i hvad livet betyder for mig og hvor jeg kan g\u00f8re en forskel.<\/p>\n\n\n\n Mine rejser efter sommer g\u00e5r til Gr\u00e6kenland, Madeira, Gran Canaria og Kap Verde. Hver destination med sin egen charme, men ogs\u00e5 med forskellige fokus.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5 en lille bakke uden for Sivota\/Parga kommer jeg i september at undervise p\u00e5 et mindre hotel hvor der er flere fine steder til yogaundervisning med fantastisk udsigt over havet og Korfu. Omr\u00e5det omkring Sivota byder p\u00e5 flere strande, hvoraf en del ligger i sm\u00e5, charmerende bugter og er omgivet af gr\u00f8nne planter og klipper. Agia Paraskevi-strand ligger kun en kort g\u00e5tur fra hotellet. Der skulle ogs\u00e5 v\u00e6re mulighed for snorkling. Jeg forestiller mig en uge hvor der virkelig er plads til at nyde livet i stilhed og at geare ned.<\/p>\n\n\n\n I slutningen af oktober vender jeg tilbage til smukke Madeira. Programmet her byder p\u00e5 3 yogadage og 3 vandringsdage. Sammen med mig og en lokal guide, der kender \u00f8en til fingerspidserne, udforsker vi de velbevarede stier langs de ber\u00f8mte levada-kanaler. Denne rejse kombinerer yoga, vandring og lokale madoplevelser. De har nogle l\u00e6kre lokale r\u00e5varer p\u00e5 \u00f8en. Denne tur giver dig mulighed for at genopdage din indre ro og gl\u00e6den ved naturen.<\/p>\n\n\n\n En helt anden tur g\u00e5r til Gran Canaria i januar \u2013 en ny Spies Sport-uge, hvor vi er en st\u00f8rre gruppe som rejser til samme hotel. Det g\u00f8r at du kan rejse sammen med nogen som ikke er til yoga, men hellere \u00f8nsker at dyrke padel eller fitness. I l\u00f8bet af dagen har du tid til sol, bad, l\u00e6se en bog, g\u00e5 en tur. Vi laver en f\u00e6lles g\u00e5tur i omr\u00e5det en af dagene og alle grupper har en f\u00e6lles fridag hvor du kan slappe af eller v\u00e6lge at tage p\u00e5 en udflugt. Denne uge st\u00e5r i f\u00e6llesskabets tegn.<\/p>\n\n\n\n I vinters\u00e6sonen g\u00e5r turen ogs\u00e5 til Kap Verde. Jeg har v\u00e6ret det et par gange tidligere for at undervise. Her tager du med for at du elsker vand og strand. En \u00f8 som ikke har s\u00e5 mange udflugter, men en \u00f8-tur eller en tur p\u00e5 vandet er interessant og hyggeligt. Mellem yogatimerne kan du v\u00e6re med p\u00e5 aktiviteterne p\u00e5 hotellet som vandgymnastik, dans, volleyball eller v\u00e6lge at bare slappe af \u2013 RELAX \u2013 give dig tid til at pause.<\/p>\n\n\n\n Mere om at pause p\u00e5 yogarejse via https:\/\/www.spies.dk\/sport\/yogarejser\/annika-johansson<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"