Dit åndedræt

I min yogaundervisning og som personlig træner vejleder jeg dig i dit åndedræt. Åndedrættet kan trænes, udfordrs og optimeres.

Her en nogle videos som giver dig et billede af hvordan dine åndedrætsmuskler arbejder. For dig som er visuel kan det være en hjælp i din åndedrætstræning at se ind på muskler og led.

Både hjemme og til mine yogatimer bruger jeg en app som guider dig ind i dit åndedræt. Den som jeg bruger er Pranayama.

En anden spændende åndedrætsmetode er Buteyko metoden.

Mere viden omkring åndedrættet, kik in på Åndedrættet.nu

Åndedræts videos:

Muscle and Motion
Smukke billeder af åndedrætsmusklerne
Her kan man se hjertet i mitten. På indåndingen skubbes diafragma og maven ner og brystkassen udvides. På udåndingen skubbes diafragma og maven op og brystkassen trækkes sig ned.
Følg mig på:

Lyt Til Din Krop