Gennem årene er jeg blevet bedre til at lytte til min krop, så at jeg kan sætte tempoet op når jeg har brug for det og sætte tempoet ned når der er brug for det, og helt ærligt så har jeg mest brug for at sætte tempoet ned. I det hurtige samfund vi lever i er jeg meget bevidst over søvn, hvile, restitution, ro, stilhed og hvilke valg af information og nyheder jeg tager ind i min hverdag.
Igen og igen kan jeg mærke at det handler om at være i kroppen, at stoppe op, at mærke og sanse, at være bevidst om tanker, at følge åndedrættet, at tillade følelsen og at omfavne tilstanden der er til stede lige nu.
Som lille var jeg altid i bevægelse. Jeg begyndte tidligt til børnegymnastik sammen med min mor. Dette udviklede sig efterhånden til at jeg blev elitegymnast og senere trænere i gymnastik.
I mine senere teenager år rejste jeg til USA hvor jeg trænede og konkurrerede i Tae Kwon Do. Jeg fik sort bælte og blev svensk mester i Tae Kwon Do i begyndelsen af 90.erne. Samtidig uddannede jeg mig til “Idrætspædagog” ved Umeå Universitet i Sverige, med eksamen 1995.
Før min eksamen til “Idrætspædagog” rejste jeg en tur til Australien, Snowy Mountains, hvor jeg samlede materiale til min eksamensopgave som var et studie om ” Den alpine skilærerens teoretiske kundskaber og praktiske viden”. Fra at jeg var 5 år har jeg med familien taget på skiferie. At stå på ski er for mig frihed, frihed til bevægelse med 100% nærvær, ren mindfulness. I dag har jeg en eksamen i BSI1 (Basic Ski Instructor) ved ”Den Danske Skiskole” og jeg har gennem mange år undervist og rejst med Skiklubben Hareskov, Danmarks største skiklub.
Allerede fra starten af 90’erne underviste jeg i forskellige træningshold. Mine første hold som aerobicinstruktør begyndte i Landskrona 1990. Det har altid været med vægt på glæde, oplevelse, lyst, inspiration og at alle kan være med. Jeg flyttede til Danmark i 2000 og fandt et center i Helsingør hvor jeg kunde undervise i min fritid.
Når jeg nu tænker tilbage så var det et specielt øjeblik. På opslagstavlen var et opslag omkring BodyCombat uddannelse, som jeg havde været tilmeldt i Malmø før min flytning. Nu kom muligheden igen og kom hurtigt igang som BodyCombat instruktør i mit center. Jeg fortsatte med uddannelse i BodyStep og efterfølgene år BodyBalance. Program som har fulgt mig gennem mange år.
Jeg har med stor glæde og entusiasme jævnligt uddannet mig, med en nysgerrighed og et ønske om at videreudvikle min viden. Det har været gennem deltagelse i konventions, kurser, workshops og uddannelser, bland andet i ”Les Mills programmer” og Zumba Fitness®.
I slutningen 2003 blev jeg uddannet fitnessinstruktør ved Instruktørskolen. Nogle måneder senere fødte jeg en dejlig pige. Efter barsel fortsatte jeg at have min hovedbeskæftigelse indenfor kontorområdet, men efter mange år bag computerskærmen med telefonpasning og mange stressede perioder, tog livet stille og roligt en anden drejning.
Det var nu muligt for mig at bruge min undervisning som mit erhverv. Det var i forbindelse med at jeg gennemførte den 2-årige yogauddannelse ved Yoga Skolen i Helsingør, med eksamen august 2009. Stort tak til Annmarie Ulrik, tidligere ejer af ör&sund fitness, som gav mig mulighed at som fitnessinstruktør, yogalærere og personlig træner begynde at arbejde med træning og undervisning på fuld tid.
Min undervisning har særligt forandret sig efter at jeg i juni 2012 deltog i min først uddannelse i Z-Health Performance, med en anbefaling fra min den gang semi-kollegae og nu gode veninde Pernille Springer. Efter en introduktions-weekend med “The Essentials of Elite Performance” var jeg “hooked” og fortsatte med at tage de fire grundmoduler og alle de 7 “Advanced Curriculum 9S Courses” som jeg afsluttede i 2018.
Z-Health Performance giver en anderledes vinkel på hvordan kroppen trænes og følger den nyeste viden og forskning. Kurserne har fokuseret på alt fra dynamisk mobilitet, åndedræt, udholdenhed, styrke, fleksibilitet, den visuelle og vestibulære sans, hjernestruktur, fri bevægelse, kropsanalyse, coaching, ernæring med mere. Tanken er at bevidst stimulere nervesystemet og dermed øge kroppens potentiale eller mindske kroppens begrænsninger.
- Hvordan du giver din hjerne den bedste information, for at føle dig stærk, mobil og smertefri?
- Hvordan finder du bevægelsesfrihed hvor du kan bruge din krop med lethed i hverdagen?
Jeg har gennem årene arbejdet i aftenskoler og fitnesscenter samt i mit eget firma “Annika”. Jeg har også gennem årene haft diverse firmaopgaver med undervisning i yoga eksempelvis på Krogerup Højskole, Højstrupgård, Konventum og Comwell Helsingør.
Jeg er yogalærer og personlig træner baseret i Helsingør, men jeg laver også yogarejser hvor du har mulighed for at i løbet af en uge være fuldstændigt til stede i kroppen i rolige omgivelser uden de sædvanlige hverdagsrutiner.
Jeg kan se et behov i at flere mennesker begynder at lytte til kroppen, både når den har brug for at bevæge sig og når den har brug for hvile og restitution. At blive opmærksom på kroppens signaler samt opnå større kropsbevidsthed kan have indflydelse på dit liv og helbred.
Min egen baggrund og træning har givet mig erfaringer og oplevelser som jeg gerne vil dele med dig. Jeg ser det hele som en livslang rejse til større selvindsigt, mere nærvær og opmærksomhed. Dette indebær også at jeg tager ansvar for mig selv og min krop. Jeg kan acceptere den, eller skabe en varig forandring. I stedet for at lægge min energi på at føle mig gammel og at kroppen bare bliver slidt og træt, så er min tankegang at jeg kan må og fungere i livet på en bedre måde.
Helt personligt er jeg bedst til at opnå forandringer over tid, hvor træning mere handler om at bane vejen til en evigt foranderlig fremtid hvor jeg kan følge min passion og finde det hele menneske, både kropsligt og mentalt. Det kræver nærvær og opmærksomhed, og så skal det være sjovt med træning og bevægelse.
I min egen fritid har jeg igennem mange år nyt en tur på golfbanen, hvor jeg har nørdet med at finde mit mest optimale sving med mindste mulige anstrengelse. De sener år har bland andet ført mig til hyggelig bevægelse gennem dans og Capoeira. Tai Chi og Qi gong med de langsomme og bevidste bevægelser er noget som jeg udforsker.
I 2022 oplevede jeg en større opvågning i mit liv som tog mig på en særlig rejse ind i kroppen. Meditation var en stor hjælpende hånd i den periode og det er stadig en del af mit liv. Rejsen indad har også ført mig til at begynde at skrive en bog. Passionen at skrive er vækket.
…og rejsen fortsætter…
Min egen vej gennem livet giver jeg videre som inspiration til dig. DU har dit eget valg og din egen vej!