Hold i DOF Kronborg Motion

Yoga:
Mandag kl. 8-9:30
Mandag kl. 9:40-11:10
Onsdag kl. 17:20-18:50

Motions & bevægelse:
Mandag kl. 11:20-12:30 (outdoor maks. 15 deltagere)
Onsdag kl. 9:30-10:40 (indenfor i hal 2)
Torsdag kl. 9:30-10:40 (outdoor maks. 15 deltagere)
Torsdag kl. 10:50-12 (outdoor maks. 15 deltagere)

Z-Health træning:
Mandag kl. 15:20-16:30 (lokale A)
Mandag kl. 16:45-17:55 (outdoor)
Onsdag kl. 16-17:10 (lokale A)
Torsdag kl. 16:45-17:55 (outdoor)

Tilmelding er åben via www.kronborgmotion.dk

Tilbage fra sommerferie :-)

Så har jeg nydt en meget rolig ferie uden nogle som helst planer. En helt tom kalender i tre uger! Det kan være udfordrende på sin helt egen måde, men jeg har nydt min have, nydt Helsingør, nydt små udflugter i det nordsjællandske, nydt varmen men også taget imod regnen når den kom til glæde for græsplænen og mine nye blomster i haven. Endelig kunne også min mor fra Sverige komme på besøg.

Siden i foråret har jeg begyndt at læse ikke bare faglitteratur men en skøn roman, så nu mangler jeg kun den 7. bog i serien om ”De syv søstre”. Jeg tror aldrig at jeg har læst så meget nogensinde, og særligt følelsen at være helt opslugt i en anden verden har været helt speciel og jeg har været mindst lige så asocial som at sidde foran en computer eller telefon.

Men at sidde og læse en hel dag kræver også til sidst lidt bevægelse. Jeg lade mig også nogle dage med slem forkølelse men jeg fik sådan en skøn åbenbaring når jeg kom på benene igen.

Jeg gik en eftermiddag en dejlig gåtur i det smukke sommervejr sammen med min mand, ned forbi skønne Nordhavnen i Helsingør. På madmarkedet købte jeg mig en stor dejlig mango og ingefær juice og en iskaffe som jeg sad og nød det i skyggen foran Kulturværftet. Bevægelse, samvær, noget godt til ganen, frisk luft, smukke omgivelser til gavn for helbredet, for velvære og guf for sjælen.

Det er skønt at samle på de små oplevelser her hjemme, de små oplevelser som jeg kan fortsætte at nyde i hverdagen, også når jeg er tilbage på arbejde igen. Jeg tager en del billeder af naturen jeg passerer, en blomst, en farve, et landskab, en himmel, havet eller hvad der fanger min opmærksomhed. Jeg nyder billederne og oplevelserne igen og igen ved at have dem kørende i baggrunden på min computerskærm.

Ellers har jeg prøvet at være så lidt som muligt på de sociale medier og på min telefon, men den bruges som kamera, til musik og beskeder via forskellige apps. Jeg har også haft musikken til BODYFLOW programmet fremme, hvor jeg har trænet ude på min terrasse. Langt om længe har jeg også investeret i tre nye kettlebells som jeg nu har begyndt at udforske bevægelse med.

I næste uge begynder min undervisning igen, så tirsdag den 10. august kl. 16:30 ses vi til BODYFLOW i SATS. Fra den 23. august begynder undervisningen i DOF Kronborg motion. Søndag den 8. august er jeg tilbage med Yoga på Kronborg, som altid kl. 10…. uanset vejr 😊

Yoga på Kronborg

Jeg har haft fornøjelsen at være en del af arrangementet “Yoga på Kronborg”, som startede op i 2014 med Martin Petersen som initiativtager.

Sammen vil vi gerne dele vores yogaoplevelser, gøre yoga lettilgænglig og skabe liv i Helsingør. Det er også et event hvor vi 100 % støtter med bidrag til Mico-biogas i Nepal, dvs. du som deltagere giver et valgfrit beløb som donation for den undervisningen du modtager.

Bidrag er altid velkomne til MobilePay 2252SU.

Vi underviser yoga hver søndag i det fri på ravelinen udenfor Kronborg. I sommer er det Grete Mærsk, Mia Mourier, Patrick Peters og jeg som skriftes om at undervise. Du møder bare op med din yogamåtte.

Du kan følge med på Facebook i gruppen Yoga på Kronborg.

Tak for denne sæson i DOF Kronborg motion

Tak for denne sæson.

Til alle mine deltagere på Z-Health hold, yoga hold og udendørs hold vil jeg ønske jer en rigtigt god sommer. Det har været en fornøjelse at starte alle udendørshold op, som kunde lade sig gøre allerede i marts måned, og det var også så rart at se jer til yoga igen når vi kunde sætte indendørsholdende i gang i maj.

Du kan se holdplanen for efteråret via link: Nyheder | DOF Kronborg Motion

Som I kan se på holdskemaet så fortsætter jeg både med indendørshold og udendørshold til efteråret:

Yoga:
Mandag kl. 8-9:30
Mandag kl. 9:40-11:10
Onsdag kl. 17:20-18:50

Motions & bevægelse:
Mandag kl. 11:20-12:30 (outdoor maks. 15 deltagere)
Onsdag kl. 9:30-10:40 (indenfor i hal 2)
Torsdag kl. 9:30-10:40 (outdoor maks. 15 deltagere)
Torsdag kl. 10:50-12 (outdoor maks. 15 deltagere)

Z-Health træning:
Mandag kl. 15:20-16:30 (lokale A)
Mandag kl. 16:45-17:55 (outdoor)
Onsdag kl. 16-17:10 (lokale A)
Torsdag kl. 16:45-17:55 (outdoor)

Så går jeg på ferie, men du skal være så velkommen at sende mig en hilsen eller et spørgsmål i løbet af sommeren. Vi ses igen fra mandag den 23. august.

En lille opdatering til mine hold

Hjemme hos mig, min mand og datter på 17, føles det som at tiden flyver af sted. Vi prøver ellers at gøre os umag med at ikke lave en hel masse planer, men det smukke vejr inviterer til at sætte have og terrasse i stand, og der er altid noget der banker på i forhold til arbejde og andre administrative ting som hører til livet i dag (Corona-test, e-boks, mail fra forsikringsselskab, sociale medier, bil og kat til ”service”, familie, læse & studere, webinar osv.)

Jeg er så heldig at jeg har træning i min arbejdstid 😉, så min krop får bevæget sig hver dag, hver uge. Når jeg ikke selv arbejder så går til Capoeira en gang per uge. Det gør jeg med en veninde, ellers ville jeg aldrig komme af sted. Vi kører sammen til træning, og der skal meget til for at aflyse den træning. Det er hyggeligt, lidt hårdt men mest af alt en skøn leg sammen med dejlige mennesker.

Jeg håber at du som træner hos mig føler dig velkommen og syntes det er hyggeligt at komme til træning. Efter hånden så lærer vi på holdene hinanden bedre at kende. Det er lige det som der er blevet talt så meget om i nedlukningsperioden, kan I huske det. Fællesskabet.

Det har gået op for mig, at jeg ikke bare går og træner her hjemme på egen hånd. Jeg har ikke trænet on-line og jeg har også oplevet at min krop siger fra hvis den ikke får rørt sig mere end en masse gåture. Min krop kan godt lidt at bevæge alle led på forskellige måder, men jeg skal personlig havde et hold eller en ven at træne sammen med. Sådan er vi jo forskellige. Det giver god mening at jeg selv gennem mange, mange år har været undervisere, fordi jeg elsker den dynamik der er på et træningshold.

Snart går mange hold på sommerferie, men jeg håber at vi ses her i løbet af juni måned og at du er klar til at være med til august igen.

Fælles vandring i naturen

En sanseoplevelse med meditation, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen.

Vejledning ind i dit åndedræt og vejledning omkring hvordan du kan opleve og hele kroppen i naturen,

Der er plads til stille tid men også til at samtale sammen.

Næste tur er lørdag den 22. maj kl. 13:30-16:30
Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk
Pris for deltagelse er 200 kr.
Plads til 10 deltager.

Klik her for fuld beskrivelse af turen

Lyt Til Din Krop