En lille opdatering til mine hold

Hjemme hos mig, min mand og datter på 17, føles det som at tiden flyver af sted. Vi prøver ellers at gøre os umag med at ikke lave en hel masse planer, men det smukke vejr inviterer til at sætte have og terrasse i stand, og der er altid noget der banker på i forhold til arbejde og andre administrative ting som hører til livet i dag (Corona-test, e-boks, mail fra forsikringsselskab, sociale medier, bil og kat til ”service”, familie, læse & studere, webinar osv.)

Jeg er så heldig at jeg har træning i min arbejdstid 😉, så min krop får bevæget sig hver dag, hver uge. Når jeg ikke selv arbejder så går til Capoeira en gang per uge. Det gør jeg med en veninde, ellers ville jeg aldrig komme af sted. Vi kører sammen til træning, og der skal meget til for at aflyse den træning. Det er hyggeligt, lidt hårdt men mest af alt en skøn leg sammen med dejlige mennesker.

Jeg håber at du som træner hos mig føler dig velkommen og syntes det er hyggeligt at komme til træning. Efter hånden så lærer vi på holdene hinanden bedre at kende. Det er lige det som der er blevet talt så meget om i nedlukningsperioden, kan I huske det. Fællesskabet.

Det har gået op for mig, at jeg ikke bare går og træner her hjemme på egen hånd. Jeg har ikke trænet on-line og jeg har også oplevet at min krop siger fra hvis den ikke får rørt sig mere end en masse gåture. Min krop kan godt lidt at bevæge alle led på forskellige måder, men jeg skal personlig havde et hold eller en ven at træne sammen med. Sådan er vi jo forskellige. Det giver god mening at jeg selv gennem mange, mange år har været undervisere, fordi jeg elsker den dynamik der er på et træningshold.

Snart går mange hold på sommerferie, men jeg håber at vi ses her i løbet af juni måned og at du er klar til at være med til august igen.

Fælles vandring i naturen

En sanseoplevelse med meditation, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen.

Vejledning ind i dit åndedræt og vejledning omkring hvordan du kan opleve og hele kroppen i naturen,

Der er plads til stille tid men også til at samtale sammen.

Næste tur er lørdag den 22. maj kl. 13:30-16:30
Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk
Pris for deltagelse er 200 kr.
Plads til 10 deltager.

Klik her for fuld beskrivelse af turen

Mærk foråret i skoven

Forår med naturens helende kraft. En sanseoplevelse med meditation, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen. Mød foråret indeni og udenom dig lørdag den 13. marts kl. 13-16

Næste gang den 10. april kl. 13-16 🙂

Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk
Pris for deltagelse er 200 kr. Plads til 8 deltager.

En dag hvor du inviteres til at lytte indad til naturen inden i, og til at bruge alle dine sanser til at være opmærksom på naturen udenom dig.

En dag med Carsten Houmark og Annika Johansson som deler af sin viden omkring krop & natur. En dag hvor du kan lytte til træerne, fuglene og lytte til din krop.

TAG GODT MED TØJ PÅ OG VANDTÆTTE SKO ELLER STØVLER 🙂

Carsten Houmark er uddannet krops- og naturterapeut. Desuden er han bondefødt og har en universitetsuddannelse i natur. Han har masser at fortælle dig om naturen og hvordan du kan tage naturen ind i løbet af dagen.

Annika Johansson er uddannet yogaærer og bevægelses coach. Mange timer i livet er spenderet i gymnastiksale og fitnesscenter, men camping- og skiture ligger som en stor del af opvæksten. Du vil blive guidet ind i åndedrætsøvelser og yogastillinger i løbet af turen, krydret med små fortællinger om neurologi og dine sanser.

Dit mulige udbytte er:
Fordybet væren i naturen og inspiration til mulige øvelser til at tage med hjem.
At komme fra det viljestyrede nervesystem til afstresning og genopbygning.
At komme fra gøren til væren.
Lade naturens bløde fasinationskraft genopbygge din evne til målrettet opmærksomhed.
Fysisk velvære i en bevæget krop.
Viden om naturen, det fordyber oplevelsen.

Bevægelse i hverdagen

Når jeg ikke underviser så forsvinder min daglige træning. Min krop, led, muskler og nervetråde bliver ikke bevægede ud i alle mulige stillinger. Jeg går måske en tur og laver andre hjemmeprojekt, men jeg begynder at miste styrke og bevægelse, dette selv om jeg kender mange øvelser og har masser af undervisere og træningsprogrammer at følge.

Så, der er ikke andet for end at bare gå i gang. Just do it! Jeg plukker så først frem mine Bodyflow program. Du kan også være med til Bodyflow via Les Mills hjemmeside.

Lad dig ellers inspirere af min og andres You Tube kanal. Jeg lover at jeg snart lægger et nyt og friskt program op 🙂

Lyt Til Din Krop