Den bedste effekt du får af din træning er at træne kontinuerligt. Jo oftere du laver en øvelser, jo vigtigere tror din hjerne at det er og den opmærksomhed gør at der kan ske vækst i styrke, mobilitet, i nerveforbindelser. Så opmærksomhed til kroppen i hverdagen kan skabe de forændringer du ønsker. Jeg deler tips på træningssekvenser og forskellige træningsprogrammer her.
Hjemmetræning
