PAUSE
Har du husket pausen i dag?
Stopper du op og tager et pusterum i dit liv, i løbet af et år?
Hvad er en pause… for dig?
Pause på yogarejse https://www.spies.dk/sport/yogarejser/annika-johansson
Jeg elsker selv en powernap. I dag lade jeg mig på en yogamåtte ude i solen en stund i eftermiddag. Jeg lukkede vist også øjnene i bagsædet på bilen på vej til København om aften. Jeg må indrømme at jeg generelt sover rigtigt meget. Det har jeg særlig gjort i løbet af det seneste halve år, hvilket måske er den bedste måde at restituere, reparere men det giver også helt nye måder at udvikle krop og sind. Jeg har virkelig haft brug for at sove, hvile, pause og tage powernaps.
Du går måske en tur som en måde at pause? Spontane gåture kan vi finde på at gøre sammen, min mand og tit også vores datter på 21. Vi gør det gerne med et ærende til byen eller køber is på vejen, nyder naturen og mange samtaler.
Du går måske en tur, men lytter du til naturen eller til en podcast? Er der nogle gange stille omkring dig? Jeg lytter til mange podcasts og følger mange kanaler på YouTube. Jeg hører dem gerne da jeg kører bil. Det bliver tit delt op, fordi så langt kører jeg heller ikke ad gangen. MEN, så kan jeg mærke at jeg har brug for en pause og lytter så til musik. Nogle gange dansemusik, andre gange yoga eller meditationsmusik. Jeg tillader mig også en gang imellem at køre i stilhed, uden at lytte til noget som helst. En pause på input og jeg kan være med de tanker og følelser der måtte dukke op spontant inde i mig selv.
Pausen har også for mig blevet at meditere. Jeg kan gøre det i stilhed eller følge forskellig guidede meditationer. Meditationen kan være afkoblende og afstressende men meditation kan også hjælpe dig i dine beslutninger, intuition og din kreativitet. Så vælg meditation efter behov.
Er du nysgerrig på måden jeg arbejder med emner som det her i mit liv og som yogalærere, så kontakte mig gerne. Jeg underviser hold i Helsingør men også åben for personlige samtaler. Jeg giver træningstip og ønsker at gøre dig bevidst om dine daglige rutiner og vaner og hvordan du vælger og prioriterer i din hverdag. Vi former os selv gennem hvert øjeblik, i måden vi bevæger os, tænker, taler, spiser osv.
Det som jeg selv har opdaget er, at jeg på yogarejser har fået naturlige pauser i mit liv. Selv om jeg har været med som underviser, så er det noget helt særligt at mødes en hel uge, et varmt sted hvor der er tid til at stoppe op med yoga, bevægelse, meditation og stilhed. Jeg oplever selv og kan se at der opstår samtaler hvor vi alle kan inspirere hinanden og mange gange opstår nye fine venskaber.
Jeg har siden 2014 været med på 32 rejser sammen med Spies. Jeg har blevet en bedre underviser og et bedre menneske af at tage på yogaferie. Jeg står i et mere klart lys i hvad livet betyder for mig og hvor jeg kan gøre en forskel.
Mine rejser efter sommer går til Grækenland, Madeira, Gran Canaria og Kap Verde. Hver destination med sin egen charme, men også med forskellige fokus.
På en lille bakke uden for Sivota/Parga kommer jeg i september at undervise på et mindre hotel hvor der er flere fine steder til yogaundervisning med fantastisk udsigt over havet og Korfu. Området omkring Sivota byder på flere strande, hvoraf en del ligger i små, charmerende bugter og er omgivet af grønne planter og klipper. Agia Paraskevi-strand ligger kun en kort gåtur fra hotellet. Der skulle også være mulighed for snorkling. Jeg forestiller mig en uge hvor der virkelig er plads til at nyde livet i stilhed og at geare ned.
I slutningen af oktober vender jeg tilbage til smukke Madeira. Programmet her byder på 3 yogadage og 3 vandringsdage. Sammen med mig og en lokal guide, der kender øen til fingerspidserne, udforsker vi de velbevarede stier langs de berømte levada-kanaler. Denne rejse kombinerer yoga, vandring og lokale madoplevelser. De har nogle lækre lokale råvarer på øen. Denne tur giver dig mulighed for at genopdage din indre ro og glæden ved naturen.
En helt anden tur går til Gran Canaria i januar – en ny Spies Sport-uge, hvor vi er en større gruppe som rejser til samme hotel. Det gør at du kan rejse sammen med nogen som ikke er til yoga, men hellere ønsker at dyrke padel eller fitness. I løbet af dagen har du tid til sol, bad, læse en bog, gå en tur. Vi laver en fælles gåtur i området en af dagene og alle grupper har en fælles fridag hvor du kan slappe af eller vælge at tage på en udflugt. Denne uge står i fællesskabets tegn.
I vintersæsonen går turen også til Kap Verde. Jeg har været det et par gange tidligere for at undervise. Her tager du med for at du elsker vand og strand. En ø som ikke har så mange udflugter, men en ø-tur eller en tur på vandet er interessant og hyggeligt. Mellem yogatimerne kan du være med på aktiviteterne på hotellet som vandgymnastik, dans, volleyball eller vælge at bare slappe af – RELAX – give dig tid til at pause.
Mere om at pause på yogarejse via https://www.spies.dk/sport/yogarejser/annika-johansson
