Z-Health yoga

Z-Health yoga, hvor du laver yogastillinger med fokus på at stimulere din hjerne. Hjernen styrer kroppen, og kroppens bevægelser stimulerer din hjerne. Hjernebaseret yoga hvor undervisninger prøver at hjælpe dig med at balancere dit nervesystem.

Hovedparten af denne type yoga er med en blid tilgang, men det kræver dit fokus og din fulde opmærksomhed. Siddende, liggende, stående stillinger, nogle gange bare små bevægelser og andre gange hvor bevægelser flyder sammen i et lille flow.

Du vil opleve yoga asanas (yogastillinger), yogaåndedræt (pranayama), koncentrationsøvelser, abstrahering, at fokusere, at mærke dig selv, dit åndedræt og din tilstand. Måske vil du opleve stillinger eller øjeblikke som meditative, som du kan tage med hjem og undersøge i din hverdag.

Med dit nærvær og din opmærksomhed vil du optimere din træning for at skabe vedvarende forandringer for dig selv resten af dagen.

Mandagsholdene har et særligt fokus på at starte ugen på en rolig og blid måde.

MANDAGE KL. 8-9:30 og kl. 9:40-11:10
ONSDAGE KL. 17:20-18:50.

Følg mig på:

Lyt Til Din Krop