Tag-arkiv: Natur

Tilbage fra sommerferie :-)

Så har jeg nydt en meget rolig ferie uden nogle som helst planer. En helt tom kalender i tre uger! Det kan være udfordrende på sin helt egen måde, men jeg har nydt min have, nydt Helsingør, nydt små udflugter i det nordsjællandske, nydt varmen men også taget imod regnen når den kom til glæde for græsplænen og mine nye blomster i haven. Endelig kunne også min mor fra Sverige komme på besøg.

Siden i foråret har jeg begyndt at læse ikke bare faglitteratur men en skøn roman, så nu mangler jeg kun den 7. bog i serien om ”De syv søstre”. Jeg tror aldrig at jeg har læst så meget nogensinde, og særligt følelsen at være helt opslugt i en anden verden har været helt speciel og jeg har været mindst lige så asocial som at sidde foran en computer eller telefon.

Men at sidde og læse en hel dag kræver også til sidst lidt bevægelse. Jeg lade mig også nogle dage med slem forkølelse men jeg fik sådan en skøn åbenbaring når jeg kom på benene igen.

Jeg gik en eftermiddag en dejlig gåtur i det smukke sommervejr sammen med min mand, ned forbi skønne Nordhavnen i Helsingør. På madmarkedet købte jeg mig en stor dejlig mango og ingefær juice og en iskaffe som jeg sad og nød det i skyggen foran Kulturværftet. Bevægelse, samvær, noget godt til ganen, frisk luft, smukke omgivelser til gavn for helbredet, for velvære og guf for sjælen.

Det er skønt at samle på de små oplevelser her hjemme, de små oplevelser som jeg kan fortsætte at nyde i hverdagen, også når jeg er tilbage på arbejde igen. Jeg tager en del billeder af naturen jeg passerer, en blomst, en farve, et landskab, en himmel, havet eller hvad der fanger min opmærksomhed. Jeg nyder billederne og oplevelserne igen og igen ved at have dem kørende i baggrunden på min computerskærm.

Ellers har jeg prøvet at være så lidt som muligt på de sociale medier og på min telefon, men den bruges som kamera, til musik og beskeder via forskellige apps. Jeg har også haft musikken til BODYFLOW programmet fremme, hvor jeg har trænet ude på min terrasse. Langt om længe har jeg også investeret i tre nye kettlebells som jeg nu har begyndt at udforske bevægelse med.

I næste uge begynder min undervisning igen, så tirsdag den 10. august kl. 16:30 ses vi til BODYFLOW i SATS. Fra den 23. august begynder undervisningen i DOF Kronborg motion. Søndag den 8. august er jeg tilbage med Yoga på Kronborg, som altid kl. 10…. uanset vejr 😊

Mærk foråret i skoven

Forår med naturens helende kraft. En sanseoplevelse med meditation, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen. Mød foråret indeni og udenom dig lørdag den 13. marts kl. 13-16

Næste gang den 10. april kl. 13-16 🙂

Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk
Pris for deltagelse er 200 kr. Plads til 8 deltager.

En dag hvor du inviteres til at lytte indad til naturen inden i, og til at bruge alle dine sanser til at være opmærksom på naturen udenom dig.

En dag med Carsten Houmark og Annika Johansson som deler af sin viden omkring krop & natur. En dag hvor du kan lytte til træerne, fuglene og lytte til din krop.

TAG GODT MED TØJ PÅ OG VANDTÆTTE SKO ELLER STØVLER 🙂

Carsten Houmark er uddannet krops- og naturterapeut. Desuden er han bondefødt og har en universitetsuddannelse i natur. Han har masser at fortælle dig om naturen og hvordan du kan tage naturen ind i løbet af dagen.

Annika Johansson er uddannet yogaærer og bevægelses coach. Mange timer i livet er spenderet i gymnastiksale og fitnesscenter, men camping- og skiture ligger som en stor del af opvæksten. Du vil blive guidet ind i åndedrætsøvelser og yogastillinger i løbet af turen, krydret med små fortællinger om neurologi og dine sanser.

Dit mulige udbytte er:
Fordybet væren i naturen og inspiration til mulige øvelser til at tage med hjem.
At komme fra det viljestyrede nervesystem til afstresning og genopbygning.
At komme fra gøren til væren.
Lade naturens bløde fasinationskraft genopbygge din evne til målrettet opmærksomhed.
Fysisk velvære i en bevæget krop.
Viden om naturen, det fordyber oplevelsen.

Fælles gåtur i skoven

En sanseoplevelse med yoga, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen. Lørdag den 5. december kl. 13-16:30. Dejligt med en udendørs fælles aktivitet i disse dage. Maks 8 deltagere.

En dag hvor du inviteres til at lytte indad til naturen inden i, og til at bruge alle dine sanser til at være opmærksom på naturen udenom dig.

En dag med Carsten Houmark og Annika Johansson som deler af sin viden omkring krop & natur. En dag hvor du kan lytte til træerne, fuglene og lytte til din krop.

Carsten Houmark er uddannet krops- og naturterapeut. Desuden er han bondefødt og har en universitetsuddannelse i natur. Han har masser at fortælle dig om naturen og hvordan du kan tage naturen ind i løbet af dagen. 

Annika Johansson er uddannet yogaærer og bevægelses coach. Mange timer i livet er spenderet i gymnastiksale og fitnesscenter, men camping- og skiture ligger som en stor del af opvæksten. Du vil blive guidet ind i åndedrætsøvelser og yogastillinger i løbet af turen, krydret med små fortællinger om neurologi og dine sanser.

Dit mulige udbytte er:

Fordybet væren i naturen og inspiration til mulige øvelser til at tage med hjem.
At komme fra det viljestyrede nervesystem til afstresning og genopbygning.
At komme fra gøren til væren.
Lade naturens bløde fasinationskraft genopbygge din evne til målrettet opmærksomhed.
Fysisk velvære i en bevæget krop.
Viden om naturen, det fordyber oplevelsen.

Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk  

Pris for deltagelse er 200 kr.

Vi mødes kl. 13 ved parkeringen på Skindersøvej 31 ved “Edens Have”.
Vi sætter os ved shelterpladsen og begynder dagen med at hilse på hinanden .
Vi kommer at gå gennem forskellige naturtyper hvor du skiftevis laver øvelser og skiftevis får viden på din vej.
Du behøver ingen yogamåtte, men tag gerne noget med at sidde på. Vi laver øvelser i naturen i græs, på sten og bruger skoven, men vi er også stille, så tag godt med tøj på, og sko/støvler som tåler vand.
Vi holder en stille pause under vejs, så medbring en lille madpakke efter behov og måske te eller kaffe.

Kl. 16:00 afslutter vi dagen ved Edens Have, efter en meditation og en opsummering af dagen.

Medbring en drikkedunk med vand.
Håndsprit og lommetørklæder er også godt at have med.
Tøj efter vejret. Alle slags vejr er velkomne.

Vi glæder os til at se dig

Hilsen Carsten og Annika

Event i naturen 7. november

En sanseoplevelse med yoga, bevægelse og kropsbevidsthed i naturen.
Lørdag den 7. november kl. 13-17

En dag hvor du inviteres til at lytte indad til naturen inden i, og til at bruge alle dine sanser til at være opmærksom på naturen udenom dig.

En dag med Carsten Houmark og Annika Johansson som deler af sin viden omkring krop & natur. En dag hvor du kan lytte til træerne, fuglene og lytte til din krop.

Carsten Houmark er uddannet krops- og naturterapeut. Desuden er han bondefødt og har en universitetsuddannelse i natur. Han har masser at fortælle dig om naturen og hvordan du kan tage naturen ind i løbet af dagen. 

Annika Johansson er uddannet yogaærer og bevægelses coach. Mange timer i livet er spenderet i gymnastiksale og fitnesscenter, men camping- og skiture ligger som en stor del af opvæksten. Du vil blive guidet ind i åndedrætsøvelser og yogastillinger i løbet af turen, krydret med små fortællinger om neurologi og dine sanser.

Dit mulige udbytte er:

Fordybet væren i naturen og inspiration til mulige øvelser til at tage med hjem.
At komme fra det viljestyrede nervesystem til afstresning og genopbygning.
At komme fra gøren til væren.
Lade naturens bløde fasinationskraft genopbygge din evne til målrettet opmærksomhed.
Fysisk velvære i en bevæget krop.
Viden om naturen, det fordyber oplevelsen.

Tilmelding til annika@lyttildinkrop.dk eller til houmark@live.dk  

Pris for deltagelse er 200 kr.

Vi mødes kl. 13 ved parkeringen på Skindersøvej 31 ved “Edens Have”.
Vi sætter os i græsset eller ved shelterpladsen og begynder dagen med at hilse på hinanden og afstemme forventningerne til dagen.
Vi kommer at gå gennem forskellige naturtyper hvor du skiftevis laver øvelser og skiftevis får viden på din vej.
Du behøver ingen yogamåtte, men hvis du gerne vil, kan du tage en med. Vi laver øvelser i naturen i græs, på sten og bruger skoven.

Ca. kl. 15 holder vi en stille pause, så medbring en lille madpakke efter behov og måske te eller kaffe.

Kl. 16:30 afrunder vi dagen ved Edens Have med meditation og en opsummering af dagen.

Medbring en drikkedunk med vand.
Håndsprit og lommetørklæder er også godt at have med.
Tøj efter vejret. Alle slags vejr er velkomne.

Vi glæder os til at se dig

Hilsen Carsten og Annika