er yoga noget for dig?

HVAD KAN YOGA GØRE FOR DIG?
“Hjernen og nervesystemet trænes optimalt, depression vendes til optimisme, stress vendes til ro, fordomme til åbenhed, gamle vaner udskiftes med nye og bedre, sløve sanser skærpes, og det menneske som ofte føles sig slave af sine tanker og følelser, kan gøre sig fri og ubundet.”
Søren Rasmussen Yogaskolen

“citat”

Tak Annika 🙏 for super undervisning i dag på Yogaskolen. Du er så dygtig og gør nogle lidt anderledes ting i yogaen – meget inspirerende og lærerigt 👍 Jeg trængte lige præcis til bagoverbøjninger og omvendtstående. Hvordan ku’ du vide det? 🤣

Nyt år – nye hold

Er du til træning i fitnesscenter med masser af muligheder til varieret træning med mange hold, mange instruktører og mulighed for personlig træning? Kom forbi nye SATS Helsingør.

Er du til mindre hold hvor der er stor mulighed for særligt tilpassende øvelser og et dejligt samvær? Se holdene på Kronborg Motion.

Er du til muligheden for at komme til inspirerende yogaundervisning hver dag i løbet af ugen? Du har stadig mulighed for at tilmelde dig til Yogaskolen‘s vintersæson.

Er du til hjemmetræning så har jeg lavet et halvtimes program med stille og rolige øvelser som kan bruges som morgenprogram, eftermiddagsprogram eller aftenprogram alt efter tid og humør.

Du kan også bare booke dig ind til en enkel yogatime onsdag den 2. januar kl. 17-19 i Yogaskolen i Helsingør.

Er du nysgerrig på bevægelse…

Når du laver en bevægelse er der et samspil i hjernen hvor en del står for at sanse kroppen, en del står for planlægning, en del står for muskelkontrol, en anden del tjekker om øvelser en ”god nok”, ellers sendes der information tilbage til delen som lægger planen og det hele begynder forfra igen.

Det motoriske center sender information til din hånd, fod, ben etc. via rygmarven for at styre udførelsen af en bevægelse, dvs. muskelkontrol.

Hver kropsdel er repræsenteret ved et bestemt område i det motoriske center (i hjernebarken). Mangler en kropsdel, som ved amputation, forsvinder denne del ikke lige så pludseligt i hjernebarken. Derfor kan det opstå fantomsmerter.

Hvis du holder op med at bevæge en del af kroppen vil denne del i hjernebarkens motoriske center efterhånden degenerere og måske du mister muskelkontorollen. Så længe cellerne stadig er repræsenteret i hjernebarken så kan de vækkes igen, så det er bare om at komme i gang.

Når du bevæger din hånd har hånden en større bid af kage i det motoriske center (som styr muskelkontrollen) end dit ben har. På den måde kan man i denne forbindelse sige at du aktiverer en større del af hjernen ved at lave håndbevægelser end når du laver eksempelvis en benbøj/squat.

Er du nysgerrig på bevægelse igennem hele kroppen så kom med i Yoga skolens vintersæson.

Yoga Therapy

Sidder og samler mine tanker om at undervise. Tænker over de former jeg underviser, men også de platformer hvor jeg kan fortælle om min undervisning. Jeg kikker ind på Facebook og på Instagram hvor jeg finder inspiration, hvor der er så mange dygtige undervisere som deler viden. Det sværeste er at vælge fra, men jeg øver mig hver dag. En ting jeg valgte til var den workshop som jeg deltog i den sidste weekend i oktober. En workshop som handlede om Yoga Therapy. Hele ugen som gik fik mine yogadeltagere en smagsprøve og jeg vil fortsætte at undersøge og lære mere om den type af yoga. Den hænger godt sammen med måden jeg underviser og formen vil føre mig ind i yogafilosofien på en ny og inspirerende måde. Mark Beuvain underviste på en faglig og levendes måde og tog yoga’en med ind i vores moderne kultur. Glæder mig til at møde ham igen til et nyt kursus.

Lyt Til Din Krop